Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению онлайн

110 страница из 152

Официально установленная суточная потребность в этом витамине составляет 15 МЕ. Эксперты-диетологи оценивают реальную потребность в 100—200 МЕ в день. Терапевтические дозы – 200—2400 МЕ – полезны при лечении различных форм паралича, мышечных заболеваний, атеросклеротической болезни сердца за счёт смягчения кровеносных сосудов. Этот витамин также предотвращает появление рубцов после ожогов или хирургических операций, защищает от многих экологических токсинов в воздухе, воде и пище. Кроме того, он имеет значительное влияние на репродуктивные органы, предотвращая выкидыши, увеличивает мужскую и женскую фертильность и способствует восстановлению мужской потенции.

• Витамин К

Витамин К необходим для нормального свёртывания крови, профилактики кровотечений и нормальной функции печени. Он способствует сокращению обильных менструаций. Этот витамин содержится в яичном желтке, коровьем молоке, йогурте, люцерне, зелёных и листовых овощах, шпинате, капусте, цветной капусте и помидорах. Его недостаток может привести к выбросу солей желчи в кишечник, колиту, снижению жизнеспособности и преждевременному старению.