Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению онлайн

48 страница из 152

• Поглаживание

Представляет собой скользящие движения рук с выполнением лёгких ударов по поверхности тела. Различают пять способов поглаживания: ладонями двух рук, ладонью одной руки, костяшками пальцев, основанием большого пальца и кончиками пальцев. Поглаживание усиливает кровообращение и успокаивает нервную систему, согревает и расслабляет тело. Очень полезно при атрофированных состояниях кожи.

• Трение

Круговые движения, выполняемые большим пальцем и подушечками пальцев, или же ладонью, в области суставов или вокруг них. Трение разминает суставы, сухожилия и мышцы, способствует выведению отложений, разбивая их. Оно также помогает снять отёк после воспаления нерва.

• Разминание

Это процесс разминания, сжатия и перекатывания тканей, осуществляемый одной или двумя руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами сразу. Для глубокого разминания следует применять сильное давление, и лёгкое нажатие – для поверхностного разминания. Этот метод благотворно воздействует на мышцы: укрепляет их и увеличивает приток крови. Этот вид массажа также снимает непроходимость кишечника, помогает выведению токсинов, повышает выносливость, стимулирует клеточное дыхание и тонизирует нервные окончания.