Читать книгу Биохакинг. Инструменты онлайн
40 страница из 42
60. От этого вырастет либидо
ПАРТНЕР. Если занимаетесь силовыми тренировками, то у вас повышается тестостерон, растет либидо. Если у вас нет партнера, то вам его некуда деть, поэтому вы онанируете. Но это дело влияет на эмоциональную составляющую, вызывает чувство вины и стыда. Так что не навредите себе силовыми тренировками. Половое воздержание придумано от непотребств в интернете, а не от хороших женщин. Будьте готовы к повышению либидо и думайте, куда его деть.
61. Спи 7-9 часов в правильное время
ГОРМОН РОСТА. Это самый важный совет. Гормон роста вырабатывается с 22:00 до 2:00. Если ты не спишь ночью, то плохо себя чувствуешь днём. Пока молодой, ты можешь одну ночь не спать и потом пойти на тренировку. Но с годами в таком режиме сил у тебя не будет. Не привыкай к тому, что ночью ты можешь не спать, а днем быть эффективным – всю жизнь так не получится.
62. Условно-опасные препараты и стероиды
БУДЬ С НИМИ ОСТОРОЖЕН. Не сравнивай себя с фитнес моделями, скорее всего, они используют запрещенные препараты. Они зарабатывают своим телом себе на жизнь. Не получится быть таким без гормональных препаратов. Также не смотри на этих инстаграмных див, моделей. Ты делаешь себе только хуже, сравнивая себя с ними.