Читать книгу Биохакинг. Инструменты онлайн
39 страница из 42
58. Как тренироваться в кайф
МУЗЫКА. Когда идешь на тренировку – включи соответствующую музыку. Я советую включать мотивационные речи, чтобы с пользой провести время, впитать стиль жизни других успешных людей и зарядиться на тренировку. По моим наблюдениям, так тренируешься на 30% дольше и берешь на 5-20 % тяжелее веса за счет эмоционального настроя. Слушайте Грега Плитта, например.
59. Показатели психики под определенные виды тренинга
СМОТРИ НА СВОЮ ЧЕЛЮСТЬ. Если у тебя здоровенная челюсть не занимайся каждый день на 10-ку. Такие нагрузки могут вытерпеть только люди с широкой и тяжелой челюстью (с маленьким носом и лбом). У большинства таких показателей нет, поэтому, когда слушаете мотиваторов с такими параметрами, которые говорят заниматься, как не в себя, то не переусердствуйте. Вы так сможете 1-2 дня, перегорите и 2-3 недели ничего не будете делать после такого. Поэтому, занимайтесь сегодня на 8-ку, завтра на 2-ку, потом опять на 8-ку и т.д. Но если у вас огромная челюсть, то вам по жизни повезло.