Читать книгу Биохакинг. Инструменты онлайн

37 страница из 42

МАСЛА. Был я в Италии и мне итальянец посоветовал сходить в местную пиццерию. Очень вкусная пицца была. Только спустя время я понял, почему они едят пасту, пиццу и не толстеют. Они потребляют очень много масла, например, оливкового. Если вы непонятно что едите, то добавьте в свой рацион настоящие масла. Не рафинированные, а настоящие, лучше закажите где-нибудь. Я покупал в своё время в магазинах «Оливия», кайфовал страшно.

ПЕРЕД СНОМ. Медитируй перед сном хотя бы для расслабления психики. Но если занимаешься спортом, то тебе точно нужно успокаивать мозг от его мыслей на бешеных скоростях.  Сделай растяжку 10-15 минут и помедитируй в позе шавасана. Думай о том, о чем хочешь. Это нужно чтобы мысли распределились по телу.

ПОСТАВЬ ЕЁ. И время, которое ты будешь заниматься физическими упражнениями, чтобы её достигнуть. Ты эту цель познаешь тогда, когда совершишь ряд ошибок. Я начинал заниматься разными видами спорта, потом бросал их, опять начинал. Что мне это дало? Мне дало понимание, когда нужно остановиться в течение дня и спросить себя: «Чего я хочу?». После того, как я попробовал разные виды спорта, я знаю, чего хочу. Пробуйте разное, стремитесь к своей цели, кайфуйте от процесса.