Читать книгу 17 продуктов из Библии, которые исцеляют. Узнайте, как эта священная книга может стать ключом к здоровью онлайн

5 страница из 12

В другом исследовании, когда группа из 30 мужчин среднего возраста, добавили три яблока в день в свой рацион – не меняя больше ничего – 80% из них отметили значительное снижение уровня холестерина в 10 – 20 процентов.

Ещё более удивительным было то, что яблоки повысили уровень альфа-липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина в крови, при одновременном снижении уровня липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина, который засоряет артерии, что может привести к фатальным сердечным приступам или инсультам. Однако, по непонятным причинам, яблочная диета снижает уровень холестерина у женщин более эффективно у женщин, чем у мужчин.

Яблоки отлично подходят для питания диабетиков и тех, кому необходимо контролировать уровень сахара в крови. Они занимают высокие позиции среди продуктов, которые наилучшим образом контролируют уровень сахара в крови. Даже несмотря на то, что яблоко является богатым источником природного сахара, он не вызывает быстрое или опасное повышение уровня сахара. Кроме того, оно предотвращает выработку слишком большого количества инсулина, что, в свою очередь, помогает снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление.