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Es un buen consejo. No necesita ser perfecto; sólo necesita progresar. O como dice el proverbio chino: “No temas ir despacio; sólo ten miedo de quedarte quieto”.

“Reír y rodearse de buena gente siempre, siempre es un buen plan”.

Fabián Beraldi

11.

Medito e investigo todo lo que cae en mis manos sobre Mindfulness desde hace más de dos años y me ha cambiado radicalmente la manera de enfrentar a la vida.

Uso la aplicación Calm tal vez la más usada mundialmente (la empresa creadora tiene un valor de mil millones de dólares). Trato de hacerlo muy temprano cuando aún no ha salido el sol y es ésta de alguna manera una de mis primeras acciones en lo que considero que es mi rutina de éxito.

En la práctica del Mindfulnes o Conciencia Plena debemos recordar dónde estamos y enfocarnos en el aquí y ahora sin desesperarnos por un el futuro que muchas veces es incierto. Es fácil sentirse abrumado por las preocupaciones y suposiciones al intentar solucionar los problemas o al dejarnos llevar por historias. Sin embargo, esto no suele ser de gran ayuda y sólo aumenta nuestro nivel de ansiedad. Podemos entrenarnos para volver al presente una y otra vez y es lo que busco diariamente, aunque los pensamientos que vienen a mi cabeza atenten contra la práctica.