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 Was können Sie nicht ausstehen, was finden Sie eklig und unerträglich?

Diese Reflexion hilft Ihnen dabei, Ihren inneren Bedürfnissen auf die Spur zu kommen, denn Körpersignale und Gefühle lassen sich nicht zwingen oder manipulieren, sondern entstehen unweigerlich tief aus dem Inneren heraus. Ihr Kopf kann sich zwar einschalten und des Gefühl kleinreden oder das Körpersignal wegdiskutieren – aber der Bauch weiß Bescheid.

Viele Bedürfnisse kommen erst dann richtig zutage, wenn sie Raum und Zeit bekommen. Daher lohnt es sich, die Innenschau zu einer regelmäßigen Übung zu machen und sich immer wieder Zeit dafür zu nehmen. Probieren Sie möglichst viele unterschiedliche Verhaltensweisen, Gegebenheiten und Umstände aus, um mehr über sich zu lernen:

 Achten Sie bewusst darauf, wie es Ihnen geht, wenn Sie in der Natur sind.

 Spüren Sie nach, welche Gefühle entstehen, wenn Sie mit unterschiedlichen Menschen zusammen sind.

 Probieren Sie eine neues Hobby oder eine neue Sportart aus und horchen Sie in sich hinein – was macht Spaß, was tut Ihnen gut?