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SIE PASSEN SICH AN HITZE AN

Hitzeakklimatisation ist für Sportler unerlässlich, die auf einen Wettkampf in heißer oder schwülwarmer Umgebung hinarbeiten. Wenn Sie z. B. den Winter in Deutschland verbringen und zu Beginn der Saison für ein Zielrennen in südlicher Sonne bereit sein müssen, ist es sinnvoll, proaktiv vorzugehen und sich vor der Abreise ans Sporttreiben in der Hitze zu gewöhnen. Triathleten nutzen häufig Strategien zur Hitzeakklimation, um sich auf die intensive Hitze während der Ironman®-Weltmeisterschaft in Kona, Hawaii, einzustellen, und Ultraläufer nutzen sie, um sich auf Events wie den Badwater 135 vorzubereiten, der im Juli durchs Death Valley führt. Es gibt dabei spezielle Hitzeakklimationsprotokolle, die üblicherweise sowohl bloßes Aufhalten in der Hitze als auch Training in einer warmen Umgebung umfassen. Indoorcycling ist eine der einfachsten Möglichkeiten für Sportler, in einem klimatisierten Raum zu trainieren. Man versucht auf diese Weise, eine geringere Körperkerntemperatur bei Ruhe, ein größeres Plasmavolumen, ein früheres Einsetzen der Schweißproduktion, eine erhöhte Schweißrate sowie eine geringere Elektrolytkonzentration im Schweiß zu erreichen und Wärme als weniger belastend zu empfinden.