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DAS VERSPRECHEN DES INDOORCYCLINGS

Zweifellos ist Indoorcycling eine effektive Möglichkeit, die kardiorespiratorische Fitness, die radsportspezifische Leistung sowie Langzeitmarker für die physische und psychische Gesundheit zu entwickeln, zu erhalten und zu verbessern. Außerdem steht außer Frage, dass Indoortraining praktischer, zeitsparender und sicherer ist, als draußen auf der Straße zu fahren.

Die einzige Frage, die sich noch stellt, lautet: Wie können Sie aus Indoorcycling das Beste für sich herausholen? In den folgenden Kapiteln werde ich die wissenschaftlichen Hintergründe und die Schritte, die zu höchster Fitness führen, erläutern. Dabei werde ich mit dem grundlegenden Thema beginnen, inwiefern sich Indoor- und Outdoortraining unterscheiden. Sie werden lernen, wie Sie Trainingseinheiten, -intensitäten und -pläne strukturieren, mit denen Sie sich die Vorteile von Indoorcycling optimal zunutze machen. In Kapitel 5 werden Sie die vier verschiedenen Möglichkeiten drinnen zu fahren und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile kennenlernen. Zum Schluss führen wir alles zusammen und gehen darauf ein, wie Sie Ihre durch Indoorcycling gesteigerte Fitness bestmöglich einsetzen, ob Sie nun drinnen oder draußen an Rennen teilnehmen.