Читать книгу 40 ejercicios de neurociencia para vencer el estrés. Entrenamiento cerebral cotidiano para vivir mejor онлайн

6 страница из 16

Definiciones angustiosas

El estrés se ha convertido en un término de uso común para todos los mortales.

En algunas ocasiones se lo desvirtúa en su concepto, se relativiza, o se incluye en un estado erróneo.

Alude al cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, al que el organismo puede o no adaptarse pero que, aún haciéndolo, es capaz de provocar diversos trastornos físicos y mentales.

El término estrés involucra a todo factor externo e interno que propicie fuertes estados de tensión psicológica y ansiedad que se traducen en malestares emocionales y físicos.

Esto disminuye el desempeño de las funciones ejecutivas del cerebro debido a dificultades en la atención, la concentración, la memoria y la toma de decisiones.

En algunos casos (los menos) el estrés es saludable. De hecho, las respuestas de lucha o huida ante una situación peligrosa ha salvado la vida de muchas personas.

En otros, cuando hay sobrecarga continua de ansiedad y tensión, si no se lo controla puede resultar nocivo.