Читать книгу Вадемекум счастливой жизни онлайн

21 страница из 35

«На маму нельзя злиться», «Девочки так себя не ведут», «Мальчики не плачут», «Расстроился из-за фигни какой-то» и подобные шаблоны накрепко въелись в нас и диктуют свои правила поведения. Но, повторюсь, в какой-то ситуации и при правильной дозировке они могут быть и полезными. Следует тренировать ребенка переживать эмоции, пояснять, учить взвешенно решать проблему, предлагая ему варианты действий, позволяя самому делать выбор и учиться быть ответственным за собственные действия:

– Понимаю, ты сейчас очень расстроен. Мы с тобой погрустили, а теперь давай подумаем, что делать дальше. Как поступить, чтобы того, из-за чего ты плакал, больше не случилось.

выбираетвозможности выбора.

К счастью, навык контейнирования можно наработать в любом возрасте, и сейчас настало время научиться работать с собственными внутренними ресурсами, распознавать их источники, накапливать знания, чтобы сформировать свой собственный большой эмоциональный контейнер.

Пример. Кто-то из окружения повел себя непристойно, недостойно, низко. Я, наблюдая за своим внутренним состоянием, осознаю, что у меня есть какое-то негативное чувство, а обычно это клубок эмоций, притупленных и сумбурных, но я стараюсь осознать это чувство.