Читать книгу Вадемекум счастливой жизни онлайн

19 страница из 35

Большинство из нас выросли с чувством полной зависимости от окружающего мира. Такая зависимость привела к тому, что мы одновременно и боимся этого мира, и пытаемся найти в нем опору. Ведь, вырисовывая широкими мазками общую картину, вся наша жизнь – постоянный поиск и создание опор, на которые мы можем возложить часть груза своей жизни. А одна из важнейших опор – мы сами, наше собственное тело.

Алгоритм действий: как найти точку опоры в себе.

1. Замедлиться.

переключить фокус внимания на себя

2. Заземлиться.

Почувствовать землю под ногами.

3. Дышать.

Свободно и глубоко. Мы все дышим поверхностно. Позвольте себе дышать «до тазового дна».

4. Центрироваться.

Кто Я?

Можно провести аналогию между нахождением точки опоры и стойкой бойца в восточных единоборствах. Стойка бойца является неотъемлемым элементом боевых искусств, формой устойчивости тела, это опорный пункт системы движений бойца, способный обеспечить максимальную эффективность в текущий момент времени.

В чем заключается принцип контейнирования?