Читать книгу Буддизм. Практика и реализация онлайн

10 страница из 11

Когда практик смотрит со стороны на всё и вся, в том числе и на саму медитацию, осознанность становится полной и совершенной. Никаких исключений быть не должно. Суть проста: смотри со стороны на любой объект восприятия, но не будь им.

Итак, практика осознанности очень проста: нужно разотождествиться с телом и наблюдать его со стороны. Когда же ум посещают различные ощущения и переживания – с ними тоже нужно разотождествляться, и возвращать внимание к наблюдению тела.

Следует понять: в реализации практик не находит какое-то особенное ощущение или состояние. Реализация – это просто практика. Любые ощущения и состояния – всё это то, что должно быть отпущено. Практик должен просто наблюдать тело и физический мир. И на этом всё. Любые попытки достигнуть или избежать каких-либо состояний являются отступлением от практики. Всё очень просто: реализованная практика осознанности – это практика без желания достигнуть чего-либо.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.