Читать книгу Буддизм. Практика и реализация онлайн

7 страница из 11

6. В практике осознанности нет целей. Всё, что может казаться целью, является только объектом наблюдения. Важно понять: не следует достигать никаких состояний. Любое состояние (или иной объект достижения) – это только очередной объект восприятия, на который нужно смотреть со стороны. Нет ничего, кроме объектов наблюдения. Смотрите на всё со стороны. Не следует быть состоянием, не следует быть намерением достижения состояния – наблюдайте эти явления отстранённо. Практика должна быть абсолютной.

7. Медитация осознанности не может не получаться. Если же кажется, что она не получается, смотрите со стороны на то, как она не получается. Это ощущение-переживание не более чем очередной объект наблюдения, который нужно рассматривать отстранённо и не считать собой. Следует усвоить: осознанность нельзя улучшить, осознанность нельзя ухудшить. Прогрессировать и деградировать могут только объекты наблюдения.

8. Осознаваемый объект не нужно отрицать, отбрасывать, пытаться уничтожить. Нужно просто посмотреть на него со стороны, а затем вернуться к наблюдению тела. Если же объект настолько ярок, что возвращение к наблюдению тела невозможно – нужно наблюдать этот объект со стороны, пока ум не успокоится и возвращение к наблюдению тела не станет возможным. Кроме этого следует знать: внимание часто само собой возвращается к наблюдению тела, когда становится ясно, что наблюдаемые умственные феномены – это не ты. Сознанию не интересно жить в мыслях, в которых нет «Я». И потому оно возвращается к исходной точке своего бытия, то есть в физический мир.