Читать книгу Буддизм. Практика и реализация онлайн

5 страница из 11

2. Время от времени вас будут посещать мысли. О наблюдении мыслей следует знать следующее: ни одну мысль нельзя наблюдать также, как тело. Когда мысль рождается – она захватывает собой внимание. Однако, каждая мысль имеет точку существования, когда она начинает рассматриваться со стороны сама собой. И потому процесс осознания мыслей таков: нужно смотреть на прошедшую мысль со стороны. А после того, как вы смогли посмотреть на прошедшую мысль со стороны, не считая её собой, вернитесь к отстранённому созерцанию тела и физического мира. Итак, всё очень просто: не важно, что вы уснули в очередном умствовании или переживании. Важно только то, что вы пробудились и уже смотрите на него со стороны, понимаете, что оно не является вами. Важно только то, что вы снова вернулись к отстранённому созерцанию тела и физического мира.

3. Со всевозможными ощущениями и переживаниями следует поступать так же, как с мыслями: как только было замечено некое ощущение (позитивное или негативное) – нужно разотождествиться с ним и вернуться к отстранённому наблюдению тела и физического мира. Важно понимать: даже при появлении самых позитивных ощущений в них не нужно засыпать. Также не нужно дремать и в негативных ощущениях, если таковые имеют место.