Читать книгу Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник онлайн

13 страница из 26

Под носом (ПН): «Этот стресс…»

Точка на подбородке (П): «Этот стресс…»

Ключица (К): «Этот стресс…»

Под мышкой (ПМ): «Этот стресс…»

– Проверьте и оцените своё состояние. Остановитесь, чтобы заметить эффект от простукивания при обозначении конкретной проблемы – конкретного стресса, который вы определили. Снова оцените степень его интенсивности. Изменился ли балл оценки? На сколько по шкале от 0 до 10 вы оцениваете стресс теперь? Если о точных цифрах совсем не думается, просто предположите.

– Если повторный балл оценки выше 0, снова сфокусируйтесь на проблеме и повторите простукивание. Проходя по второму кругу, часто мы несколько изменяем произносимые фразы следующим образом:

Настройка: до сих пор немного

Последовательность: остаточный

Примечания по настройке:

– Историческое название акупунктурной точки, прорабатываемой при настройке, – «точка удара карате». В ТЭС предпочитают называть эту область «ребром ладони» (сокр. РЛ).

– В самой последней редакции указаний по процедуре ТЭС Гари Крейг сказано, что произносить фразу настройки следует только один раз. Авторы настоятельно рекомендуют повторять фразу настройки трижды (для того чтобы настроиться основательно). В данном руководстве мы будем придерживаться классического варианта ТЭС (с проговариванием настройки три раза).