Читать книгу Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник онлайн
23 страница из 26
Снова сосредоточьтесь на проблеме и повторите круг простукивания
Во втором круге простукивания мы обычно несколько изменяем формулировку. Итак, начиная с простукивания точки на ребре ладони, снова трижды проговорите фразу-настройку:
до сих пор ещё сильнее немного
Снова простучите последовательность, повторяя фразу-напоминание, где уместно, используя, например, слово «остаточный»:
Бровь (Б): «Этот остаточный стресс/чувство/ощущение»
Край глаза (КГ): «Этот остаточный стресс/чувство/ощущение»
Под глазом (ПГ): «Этот остаточный стресс/чувство/ощущение» … и т. д.
Позвольте процессу разворачиваться
При прохождении кругов простукивания, один за другим, как правило, начинают происходить изменения. Вы можете начать чувствовать проблему иначе, или перестать улавливать связанные с ней ощущения вовсе. Например, интенсивность чувства страха может снизиться до 3, но при этом возникает чувство неловкости силой в 10 баллов! В ТЭС мы называем это другим «аспектом» проблемы.
Как вариант, ощущения могут стать ещё интенсивнее. И это нормально. Всё это говорит о том, что ослабевает действие того «обезболивающего», при помощи которого вы пытались защититься, смягчить переживание болезненного опыта.