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Para comenzar podemos decir vemos una flor. Y al relajarnos, respirar, tratamos de enfocar con los ojos cerrados, una flor, vemos sus pétalos, su color, su tallo, al principio como si hubiera fantasmas, es probable que esa visión aparezca y desaparezca o sea reemplazada, y es porque estamos atentos aun a nuestros pensamientos, pero debemos no controlarlos en ese momento, sino dejar que sucedan, y volver a enfocar.

Seguimos con veo una silla, y es lo más importante que hay en el mundo en ese instante, aprecio la madera, su tapizado, noto que debe ser muy cómoda y mullida.

Y así con pequeñas cosas físicas, comenzamos a entender que podemos visualizar, se tardará nada o un poco más, pero se puede, todos pueden, no hay que ser científico, ni letrado, todos podemos visualizar.

Luego cuando ya entramos con más seguridad en el tema, proponer una visualización de algo bello, de algo que nos haga cantar el alma, tal vez una playa, la montaña, un valle, el bosque, la imagen natural que más placer nos cause, y entonces entrar en ella, estamos allí, y nos metemos al mar y nadamos y jugamos con enormes olas, o escalamos una montaña, o paseamos por el bosque encantado, o esquiamos en las nieves. Y por sobre todas las cosas sentimos que es real, que estamos viviendo esa situación, y es así, porque lo que sentimos lo vivimos. Si logramos realizar estas visualizaciones, que seguro lo haremos, podemos sanar nuestro cuerpo, oxigenarlo, darle paz y felicidad, y sonreír.