Читать книгу Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма онлайн
11 страница из 26
– участвуют в поддержании плотности костной ткани;
– регулируют обменный процесс, в том числе водно-солевой, и положительно влияют на усвоение кальция, что сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей;
– способствуют нормализации аппетита и веса тела;
– стабилизируют психологическое состояние (при недостатке эстрогенов снижается стрессоустойчивость, часто возникают вспышки раздражительности);
– улучшают память;
– повышают качество сна.
Полагаю, что вы уже поняли, к чему приводит дефицит эстрогенов в организме. Все, что было со знаком «плюс», становится со знаком «минус». Главное, что обращает на себя внимание, – это, конечно, изменение менструального цикла и характера выделений. Месячные становятся скудными и редкими. Организм готовится к полному их прекращению.
Кроме того, женщины отмечают:
– постоянную усталость, даже при отсутствии физических нагрузок;
– частые и резкие перепады настроения с преобладанием раздражительности;
– нарушение сна, бессонницу (даже несмотря на хроническую усталость);