Читать книгу Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма онлайн

13 страница из 26

Кстати, хотите узнать уровень своего дефицита эстрогенов?

Советую провести экспресс-диагностику. Для этого встаньте и примите положение ноги вместе. Теперь наклонитесь вперед как можно глубже. По тому, насколько вы сможете вытянуть пальцы рук, можно судить о вашем «гормональном возрасте». Итак:

– вы смогли положить ладони на пол – 20–30 лет;

– вы смогли положить пальцы на пол – 40 лет;

– вы смогли дотронуться до голеней – 50 лет;

– вы дотянулись до колен – более 60 лет.

Мне очень нравится этот метод, поскольку он дает возможность обратить время вспять. Да-да. Я часто повторяю своим пациенткам, что прошлое не равно будущему. Если вы в 35 лет не можете дотянуться до пола, это совсем не значит, что вы не сможете этого сделать через 10 лет. Разумеется, это произойдет не по взмаху волшебной палочки, а при условии работы над собой – над своим гормональным фоном, над своей гибкостью и растяжкой.

Значение прогестерона для женского организма не менее велико. Он одновременно и сотрудничает, и блокирует действие эстрогенов, не давая им особенно «разгуляться». Многие функции этого гормона связаны с развитием плода, из-за чего его часто называют гормоном беременности. Перечислю их: