Читать книгу Как и когда стать себе лучшим врачом? Основы активизации естественных сил организма онлайн

80 страница из 88

– Ставьте 2 клизмы в день в течение первой недели поста, затем по одной клизме ежедневно до окончания поста.

– Попытайтесь создать вокруг себя гармоничную атмосферу поддержки, или голодайте в одиночестве, если у Вас есть опыт. Любой ценой избегайте «благонамеренных» вмешательств или резкой критики.

– Голодающий становится гиперчувствительным к чужим эмоциям.

– Как можно больше отдыхайте; исключение может составить короткая прогулка, около 200 метров утром и вечером.

– Пейте воду! Минимум 2 литра в день, не допускайте обезвоживания!

– Контролируйте себя! Завершайте продолжительный пост разбавленными несладкими соками, по чайной ложке, не более 250 мл за один раз, не чаще раза в 2-3 часа. На второй день к этому количеству сока можно добавить немного свежих сочных фруктов (около ½ яблока, например), тоже не чаще раза в 3 часа.

– На третий день можно добавить небольшое количество овощного сока и сочные овощи – помидоры или огурцы.

– Контролируйте себя! На второй неделе возврата к пище можно добавить сложные овощные и фруктовые салаты, но не смешивайте овощи и фрукты в одной тарелке. На третьей неделе добавьте свежие орехи семена, не более 15 г трижды в день. Также можно добавить ¼ авокадо в день. На четвертой неделе количество орехов можно увеличить до 30 г, авокадо – до ½. Можно добавить зерновые каши, тушёные овощи и овощные супы.