Читать книгу Антикандидозная диета онлайн

10 страница из 49

Следуйте этим рекомендациям в течение как минимум двух первых недель диеты:

– Полезные продукты, в соответствии с Вашими потребностями;

– Плюс 1 порцию из списка умеренных* продуктов (не фрукты!).

Примечание

Следуйте этим рекомендациям, когда симптомы начнут заметно улучшаться, только если Вы чувствуете, что уже можно переходить ко второму этапу:

– Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

– Плюс 2—3 порции продуктов из умеренного* списка.

– Очень осторожно можно пробовать возвращать в рацион фрукты* – не более 1 порции в день.

Следуйте этим рекомендациям, если Вы уже не ощущаете симптомов болезни:

– Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

– 2—4 порции «умеренных*» продуктов;

– До двух порций фруктов в день в дополнение к другим продуктам умеренного* списка.

– Если от вновь введённых в рацион продуктов симптомы ухудшаются, вернитесь к предыдущему этапу диеты;

– Если Вы заметили непереносимость полезных или умеренных продуктов, исключите их из диеты и попробуйте вернуться к ним позже.