Читать книгу Антикандидозная диета онлайн

37 страница из 49

Напитки.

Ваша диета должна включать в себя много свежей фильтрованной воды и/или бескофеиновых травяных чаёв. Ежедневное употребление нужного количества жидкости важно для снабжения тканей кислородом. Если Вы весите 65 кг, Вам нужно пить 0,7 л воды в день.

По возможности, отдавайте предпочтение напиткам в стеклянных бутылках, а не в пластиковых. Вот список рекомендуемых напитков, среди них большинство травяных чаёв:

– Кокосовая вода. Богатая калием, кокосовая вода является мощным естественным источником электролитов.

– Чай из одуванчика. Отличное средство для очистки печени, его можно найти в диетических магазинах.

– Ароматизированная сельтерская вода: должна быть без сахара и соды. Читайте состав на этикетках!

– Травяные чаи: слабозаваренные мате или зелёный чай.

– Чистая ключевая, минеральная или фильтрованная вода.

– Жареный гранулированный цикорий. Также называется «кофе из цикория» – горячий напиток, может заменить кофе.

– Швейцарский бескофеиновый кофе. С кокосовым молоком и стевией вместо сливок и сахара.