Читать книгу Мама в ресурсе, а ребенок играет сам онлайн

20 страница из 28

Я грызла себя всеми этими мыслями бесконечно, теряя остатки и без того не блестящей энергии. Думаю, что не расклеится окончательно мне помогла наша дочка. Видя ее улыбку, слыша ее смех, зная, что я нужна ей, я собирала себя в кучу и отбрасывала дурные мысли. И какого же было мое удивление, когда я поняла, что мои страхи не имели основания, а конфликты с мужем возникали в первую очередь из-за моей тревожности и неумения организоваться. Поэтому, скажите громкое НЕТ девяносту процентов своих переживаний, потому что именно столько процентов переживаний не стоят вашей энергии.

Чтобы это сделать ловите себя на гнетущих мыслях и усилием воли побеждайте их. Скажите себе: «Это ко мне относится» или «Это не про мою жизнь, моя жизнь прекрасная и я такая, какой хочу быть».

Второй фактор, забирающий энергию – это дурные чувства: зависть и раздражительность. Злость – это уже более сильное чувство, оно может как забирать, так и давать энергию.

И с переживаниями, и с раздражительностью можно бороться с помощью дыхания. Дышите животом, один глубокий вдох, сосредоточьтесь на вдохе, почувствуйте, как кислород наполнил ваше тел, медленно выдохните. Сделайте несколько вдохов, пока не почувствуете, как волна раздражения уходит.