Читать книгу Мама в ресурсе, а ребенок играет сам онлайн

4 страница из 28

себе

Ресурс – это наличие физических, душевных духовных сил и энергии для решения поставленной задачи. 1

Так давайте определим базовые правила, соблюдая которые мы сможем максимально оградить себя от переутомления, лени и вытекающих из них эмоций, забирающих нашу энергию.

Давать себе отдых;

Знать, на что и как уходит время;

Иметь четкий план действий;

Стараться максимально выполнять поставленный план;

Анализировать свою тревожность и предпринимать шаги для ее трансформации в полезные действия.

Разумеется, пунктов гораздо больше, но это скелет ресурсной жизни, опираясь на который можно сохранять и созидать свой ресурсный потенциал.

Забота о своем физическом состоянии имеет большое значение для сохранения сил и продуктивного времяпровождения как в целом, так и с малышом в частности. Расставляйте приоритеты таким образом, чтобы ваше физическое самочувствие оставалось на высоком уровне. Например, с ребенком нужно гулять, и желательно, чтобы часть его сна проходила на улице. Но, если вам самой нужен отдых, вы чувствуете себя измотанной, используй время его сна, чтобы поспатьсамой. Ваши геройства не принесут пользы, чистый пол, убранная квартира, сваренное варенье и поглаженное белье не важнее отдохнувшей и бодрой вас. Усвойте главную вещь – вашему ребёнку будет хорошо, когда у него будет сильная и здоровая отдохнувшая мама, играющая с ним, улыбающаяся ему. А мужу будет хорошо, когда жена будет радостная счастливая, ухоженная, с желанием продолжить с ним вечер наедине.