Читать книгу Мама в ресурсе, а ребенок играет сам онлайн

5 страница из 28

Если вы чувствуете, что вас не хватает, просите о помощи. Устройте себе день или хотя бы несколько часов отдыха в выходной, оставив малыша с мужем или родственниками. Речь даже может идти не столько о физической, сколько о моральной усталости. Проведите несколько часов в выходной так, как вы хотите, побудьте одна или, наоборот, встретьтесь с подругами, сходите в баню, бассейн, на тренировку – что угодно, что наполнит вас энергией. Если даже в выходной не с кем оставить малыша, выделите себе время в любой день на восстановление. Примите ванну, послушайте музыку, выпейте вкусный ягодный чай.

Залипание в Инстаграм и просмотр сериалов к восстанавливающим процедурам не относятся, как и алкоголь. Напротив, гаджеты, алкоголь не дают, а забирают нашу энергию. Мы часто заблуждаемся относительно того, что даёт и наполняет нас энергией, путаем желаемое и действительное. Кажется, вот посмотрели чужие фото, почитали посты и вроде бы как отвлеклись. Но это не так. Первое с чем мы сталкиваемся – это разочарование от того, что планировали полистать ленту пять минут пока пьёте кофе, а прошло уже тридцать минут, и вы все в том же положении. От просмотра картинок чужой счастливой/богатой/эффективной/осознанной и тд. жизни может стать не по себе, возникнут зависть, чувство своей неполноценности. Что может быть разрушительнее чувства неполноценности? Пожалуй только чувство страха. Эти чувства забирают гораздо больше вашей энергии, чем вы думаете. Ученые из The Royal Society for Public Health2 доказали, что Инстаграм плохо влияет не человеческую психику, вызывает зависимость и неврозы. Я не хочу превращаться в зануду, прекрасно понимая, что соцсети – данность нашего времени, и сейчас это один из главных источников новостей и место для общения. Я хочу призвать к дозированному и осознанному их использованию.