Читать книгу Вадемекум счастливой жизни онлайн

27 страница из 35

Обратная ситуация: если у нас нет ресурсов. В этом случае мы никого к себе не подпускаем, не доверяем. Преследуемые постоянными перепадами настроения, мы держим всех на расстоянии, потому что у нас перестают работать наши личные границы, не работают наши эмоциональные контейнеры. Поэтому так важно подпитываться ресурсами, но еще важнее – перестать тратить эмоциональный ресурс впустую, например, общаясь с токсичными и незначимыми людьми.

Что определяет качество вашей жизни? Внешние или внутренние вещи?

Обратите внимание, на что вы тратите свой эмоциональный фонд. Понаблюдайте: случилась ситуация – какая ваша эмоция? – какие ваши мысли? – каковы ваши действия?

Как еще можно улучшить наше психоэмоциональное состояние?

Присутствие любимого человека. Который вас понимает, принимает, который искренне заинтересован в вашем счастье.

Созерцание огня, неба и звезд, прогулки по лесу или наслаждение звуками природы – всегда несут эмоциональную зарядку и действуют успокаивающе.

Медитация, занятия йогой, арт-терапия, пение – любой вид деятельности помогает отключиться от неприятных переживаний.