Читать книгу Самокоррекция стресса и депрессии онлайн
36 страница из 48
А для достижения той самой высшей ступени рекомендуются:
1) Упражнения, при которых предлагается закрыть глаза и отводить глазные яблоки вверх и смотреть, не открывая глаз, в точку, расположенную в средней части лба (так называемый пресловутый «глаз №3»).
2) Упражнения на представление цвета, образов
3) Вызывание грёзоподобного состояния интенсивного погружения, во время которого абстрактные понятия вызывают соответствующие зрительные образы.
4) Вызывание состояния сновидного расщепления сознания, во время которого человек сам себе задает вопросы и получает ответы в виде зрительных сноподобных образов.
Всё, что мы говорили, и будем говорить про АТ, мало изменилось с тех пор, со времен господина Шульца. И слава Господу.
Глава 8. Последователи Шульца или 1000 саморегуляций
После основания метода АТ в чисто (то есть максимально) западном варианте, врачи и психологи Германии, Франции, Италии, Америки и России полюбили его. И от этого возникли дети-гибриды, в количестве около 100 – 1000 методов и техник, каждый из которых достоин отдельной книги. Они и были написаны, в свое время, «сыновьями, внуками и правнуками» классической АТ.