Читать книгу Самокоррекция стресса и депрессии онлайн
37 страница из 48
Можно до бесконечности и часами описывать нюансы этих направлений, но достаточно вас ознакомить с несколькими, кратенько.
Например:
III. «Аутогенное отреагирование» по Лутэ.
Этот метод сочетает в себе классический АТ, озаряющее очищение психоанализа и «разговорную» психотерапию. Суть данного варианта также заключается в дополнительном применении сложных технических средств, позволяющих тренирующемуся следить за температурой, тонусом мышц, пульсом, дыханием или кровенаполнением сосудов тела во время тренировки через экран монитора.
Лутэ, как один из заслуженно Мудрейших, структурирует систему АТ по-своему:
1) Стандартные аутогенные упражнения,
2) Аутогенная медитация,
3) Аутогенная модификация самого Лутэ, включающая специальные упражнения для органов и формулы-намерения,
4) Аутогенная нейтрализация, включающая аутогенные: отреагирование и словесное осознание. Эти его авторские приемы подобны методам одновременно и стандартного глубинного психоанализа и техникам образования улучшенных биологических рефлексов по Павлову.