Читать книгу Мама в ресурсе, а ребенок играет сам онлайн

14 страница из 28

Уделите внимание здоровью. Если чувствуете себя плохо, возникли проблемы с органами, ногами, спиной, чем угодно, найдите время для посещения доктора и на лечения. Не откладывайте свое здоровье на завтра, как взрослый человек вы должны понимать, что невылеченные болезни как снежный ком. Если раньше вы могли махнуть рукой и сказать: «само пройдет», то сейчас важно понимать, что ваше здоровье нужно уже не столько вам, сколько ребенку. Вы ответственны за свою жизнь, как и за жизнь своей крошки.

Ваше здоровье – это не только отсутствие болезней, но и хорошая физическая форма. Человек, находящийся в ресурсе, чувствует себя бодрым и здоровьем, перманентно он не испытывает боли. Чтобы «качать» физическую энергию, нужно качать свое тело. Увы, не придуман иной способ оставаться в хорошей физической форме. Прекрасно то, что «качать тело» вовсе не значит превращаться в бодибилдера и уделять спорту по три часа в день. Всего двад-цать минут в день физической нагрузки помогут вам (не могут не помочь) чувствовать себя бодрой и поддерживать мышцы в тонусе. Активность может быть любая от банальной гимнастики, до бега или йоги. В первый месяц после родов это может быть только дыхательная гимнастика, длительные прогулки и (если роды были естественные и прошли без травм) занятия с фитболом. Выбирайте то, что подходит вам, то, что вас интересует и вдохновляет. Впишите физическую активность в свой ежедневный план дел, как неотъемлемую часть. Почему я акцентирую на этом внимание? Очень многие знают, что нужно заниматься спортом и делать это регулярно, но, планируя (или просто проживая) свой день, думают о спорте согласно остаточному принципу. Останется время – прекрасно. Не останется – ничего страшного. Так вот, без четкого плана и спорта в этом плане, времени на спорт не остается никогда. Если вы действительно думаете, что надо начать заниматься, но проходит одни день – не получилось, второй – не успела и тд., то собираться заниматься, но так и не начинать просто войдет в привычку. И к этой привычке добавится неудовлетворенность собой, снижение самооценки, как следствие – общее ресурсное состояние также пойдет на убыль.