Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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John Howard

8 Körperfett

Insulinresistenz

Dr. Tim Noakes

Klimakterium

Gale Bernhardt

Epilog

Danksagung

Anhang A: Trainingseinheiten für ältere Athleten

Anhang B: Feldtests für ältere Athleten

Anhang C: Die Intensität messen

Quellenverzeichnis

Die Autoren der Gastbeiträge

Der Autor

PROLOG

Ich bin 70 Jahre alt.

So, jetzt ist es raus.

Der gefürchtete Geburtstag stand an, kurz nachdem ich mit dem Schreiben dieses Buches begonnen hatte. Keiner meiner vorigen runden Geburtstage – nicht der 40., nicht der 50. und auch nicht der 60. – hatte mich sonderlich berührt. Beim 70. war es anders. 70 kommt einem echt alt vor, viel älter als 69.

Die Aussicht, 70 zu werden, hatte mich bereits zuvor so sehr beschäftigt, dass ich fast ein ganzes Jahr lang darüber nachgrübelte, was der Beginn des achten Lebensjahrzehnts für mich bedeuten würde. Meine größte Sorge war, dass der 70. Geburtstag den Anfang vom Ende meines lebenslangen Abenteuers als leistungsorientierter Sportler einläuten könnte. Ich hatte einfach keine Ahnung, was mich erwartete.