Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Sie halten nun mein persönliches »Geburtstagsgeschenk« an alle älteren Athleten in Händen. Ich hoffe, dass es einige Ihrer Fragen über das Älterwerden beantworten kann. Gewiss sind dies die gleichen Fragen, die auch ich mir zu Beginn dieses Projekts gestellt habe. Freilich gibt es letztlich nur eine Frage, auf die wir alle gerne eine Antwort hätten, nämlich jene, über die ich mir vor meinem mit Schrecken erwarteten 70. Geburtstag den Kopf zerbrochen hatte: Wie schaffe ich es, wenn ich älter werde, das Nachlassen der Leistungsfähigkeit einzudämmen oder vielleicht sogar zeitweise umzukehren?

Jenseits der 50 wird einem als Sportler allmählich klar, dass sich die Dinge in die falsche Richtung entwickeln. Das Erste, was Athleten in diesem Alter auffällt, ist, dass sie sich von einem Wettkampf oder einer harten Trainingseinheit nicht mehr so schnell erholen, wie sie es früher gewohnt waren. Aber nicht nur das: Die Zeiten werden langsamer, die Kraft lässt nach, Anstiege erscheinen steiler, und auch um andere Leistungsmerkmale ist es immer schlechter bestellt. Was tun?