Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

13 страница из 87

Und damit kommen wir zurück auf das Thema Leistungsfähigkeit im Alter und die Frage, inwieweit Sportler und Wissenschaftler ihre Sichtweise auf das Älterwerden mittlerweile revidieren. Es ist nicht leicht, den »alternden Athleten« zu definieren, insbesondere in der konventionellen Weise, bei der das Alter jeweils mit Hilfe einer Zahl angegeben wird. Wir wissen, dass sich mit dem Älterwerden, mit jedem neuen Lebensjahr, Veränderungen einstellen; wir wissen nur nicht, in welchem Tempo sie sich tatsächlich vollziehen. Manche Athleten bringen auch im fortgeschrittenen Alter noch erstaunliche Leistungen und können sich mit Kontrahenten messen, die halb so alt sind wie sie. In ihren Kreisen genießen sie Legendenstatus und die Hochachtung jüngerer Sportler. Viele ihrer Altersgenossen hingegen scheinen rapide zu altern und erleben massive Leistungseinbußen. Wie kommt es zu diesem Unterschied? Wie kann es sein, dass die einen scheinbar in einen Jungbrunnen gefallen sind und die anderen nicht? Vieles davon ist wohl Sache der Gene, aber eben nicht alles, wie Sie auf den folgenden Seiten erfahren werden. Manche ältere Athleten haben zudem erkannt, welche Veränderungen sie in ihrem Training und ihrer Lebensweise vornehmen müssen, um die altersbedingten Leistungsverluste zu verringern.