Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Da Sie dieses Buch lesen, gehe ich davon aus, dass Sie auf solchen Rat nichts geben. Ihre Eltern waren da vielleicht anders, aber Sie nicht. Das soll nicht heißen, dass Sie sich jederzeit bedenkenlos verausgaben können. Das kann auch ich nicht. Ich möchte Ihnen also dabei helfen zu entscheiden, wie groß die Veränderungen sein sollten, wie schnell sie in Ihren Alltag und Ihr Training integriert werden können und worauf Sie unterwegs Acht geben müssen.

Machen wir uns also auf den Weg hin zu besseren sportlichen Leistungen in jedem Alter.

TEIL 1

ÄLTER,

LANGSAMER,

DICKER?

Unser Leben lang hat man uns eingebläut, dass wir mit dem Alter einen rapiden Verfall unserer körperlichen Fähigkeiten hinnehmen müssen, insbesondere derjenigen, die für unsere Leistungen im Ausdauersport entscheidend sind. Es gibt viele Fragen, die sich Athleten zu diesem Thema stellen: Sind diese Veränderungen unvermeidlich? Wie schnell werden sie sich wohl vollziehen? Welches sind die Ursachen für die Veränderungen? Kann ich etwas tun, um den Verfall zu bremsen oder zu stoppen? Ist es sogar möglich, die Veränderungen umzukehren? Vermutlich haben auch Sie sich einige dieser Fragen gestellt, während Sie älter wurden. In den ssss1 bis ssss1 suchen wir nach den Antworten.