Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Ich erzähle Ihnen das nicht, um zu prahlen, sondern um Ihnen einen Eindruck vom sportlichen Potenzial zu vermitteln, das auch im Alter noch in uns schlummert. Mit 56 sollte ich als Surfer nicht in der Form meines Lebens sein, aber genau das bin ich! Warum das so ist? Dafür gibt es mehrere Gründe.

Der erste ist konsistentes Training. Ungeachtet von Sportart und Alter ist es Konsistenz, mit der Sie es zur Meisterschaft bringen und auch auf lange Sicht Verbesserungen ermöglichen. Mit »Konsistenz« meine ich nicht nur, immer wieder das Gleiche auf die gleiche Weise zu tun. Ich meine damit, konsistent daran zu arbeiten, die Bewegungsabläufe zu verfeinern, die für Ihren Sport erforderlich sind. Machen Sie es sich zum Ziel, Ihrem Körper an jedem Tag, den Sie trainieren, etwas Neues beizubringen. Das nenne ich Body Learning.

Athleten, die trainieren, ohne den Schwerpunkt auf das Lernen zu legen, reiben sich auf. Sie verletzen sich. Sie werden steif und weniger effizient, wenn sie altern. Sie werden außerdem frustriert. Ohne die Bereitschaft, sich ständig weiterzuentwickeln, ist es schwer, die Freude am Sport zu erhalten und dem Alter ein Schnippchen zu schlagen, indem man ein ganz neues Leistungsniveau erreicht. Athleten aber, die beständig daran arbeiten, mehr Beweglichkeit zu erlangen und mehr Kraft in ihre Bewegungsabläufe zu bringen, Athleten, die kontinuierlich das gewisse Maß über das hinausgehen, was am Wettkampftag erforderlich ist, werden letztlich diejenigen sein, die immer schneller und besser werden, selbst bis ins hohe Alter. Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie rausgehen und Ihren Sport betreiben, vor, etwas von Grund auf Neues zu erlernen.