Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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So funktioniert es, wenn ich mit meinem Board losziehe: Zunächst einmal erfordert auch Surfen offensichtlich eine gute körperliche Verfassung (Herz-Kreislauf, Muskelkraft, Ausdauer zum Paddeln, Beweglichkeit). Natürlich bringe ich aus meiner Zeit als Triathlet gute Voraussetzungen mit, aber ich laufe weiterhin, um die Pumpe in Form zu halten, und absolviere auf dem Trockenen eine Menge funktionelles Training mit vollem Bewegungsausmaß, damit jeder einzelne Muskel gesund und stark, aber auch locker bleibt. Das alles ist darauf ausgerichtet, nicht nur meine Leistung zu verbessern, sondern auch Verletzungen zu vermeiden, die in meinem Alter verheerend sein können. Das hat sogar oberste Priorität: mögliche Verletzungen zu verhüten, damit ich meinen Sport konsistent betreiben kann.

Zweitens schaue ich mir an, wie sich die Besten bewegen. Wie surfen sie? Wie positionieren sie sich auf der Welle? Wo machen sie ihren Turn? Ich beobachte, wie sie es fertigbringen, in eine Tube zu kommen, die aus dem Nichts aufzutauchen scheint. Dann bin ich an der Reihe. Ich suche mir einen Aspekt heraus, den ich perfektionieren möchte. Das kann mein Bottom Turn sein oder ein Cutback. Was es auch sein mag, ich suche mir ein Element heraus, auf das ich mich auf jeder Welle so lange konzentriere, bis ich das Gefühl habe, dass es quasi von alleine geschieht, ohne dass ich darüber nachdenken oder mich anstrengen müsste. Dann arbeite ich so lange daran weiter, bis ich meine, die Schwünge mit der gleichen Vollendung zu beherrschen wie die richtigen Cracks. Natürlich bin ich weit davon entfernt, mich mit ihnen vergleichen zu können, aber ich kann mich ja zumindest so fühlen wie sie! So habe ich es schon als Triathlet gemacht: Ich schaute mir die besten Radfahrer und die besten Läufer der Welt an und prägte mir ein, wie sie sich bewegten. Dann nahm ich mir vor, das gleiche Gefühl in meine Bewegungen zu bekommen. Die Mühe zahlte sich durch dramatische Verbesserungen meiner Leistung aus, obwohl ich nicht mehr als vorher trainierte.