Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

27 страница из 87

Nichts von dem kann darüber hinwegtäuschen, dass Sie körperliche Veränderungen wahrnehmen, vermutlich mehr als geistige, wenngleich auch die jetzt immer häufiger auftreten. Woran liegt es, dass Ihnen dies alles widerfährt und worauf müssen Sie sich in den kommenden Jahren einstellen? Die Wissenschaft beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit dieser Frage. Wie sieht es mit Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit aus? Auch dort haben Sie ohne Zweifel Veränderungen bemerkt. Doch bewegen sich diese im normalen Rahmen? Vielleicht kennen Sie Athleten, die älter sind als Sie und immer noch in Topform sind. Was machen diese Leute anders als die anderen? Können Sie es ihnen gleichtun? Können Sie auf höherem Niveau trainieren und bessere Leistungen erreichen, als Sie es gegenwärtig tun? Und kann Ihnen das auch in Zukunft noch gelingen? Das ist eine große Herausforderung. Aber ich bin sicher, dass es möglich ist. Ich habe es bei anderen Athleten erlebt.

Letztlich kommt es darauf an, welche Entscheidungen Sie tagtäglich in Ihrem Leben treffen. Diese Entscheidungen drehen sich nicht nur um das Training als solches, sondern betreffen sämtliche Aspekte Ihrer Lebensweise, kleine wie große. Alles ist wichtig. In diesem Buch befassen wir uns in erster Linie mit denjenigen Aspekten, die spezifisch bedeutsam für die sportliche Leistungsfähigkeit sind. Aber glauben Sie nicht, dass es damit getan ist. Um den Alterungsprozess aufzuhalten, ist mehr vonnöten als nur Training. In ssss1 schauen wir uns ein paar Möglichkeiten an, dem Alter ein Schnippchen zu schlagen.