Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Vieles von dem, was die Wissenschaft über die Anzeichen des Alterns »weiß«, trifft auf Sie als sportlich aktiver Mensch wahrscheinlich nicht zu. Denn Sie weisen eine viel geringere Wahrscheinlichkeit auf, von altersbedingten Zivilisationskrankheiten betroffen zu sein, als ihr »normaler« Nachbar. Sie sind nicht normal – und das ist auch gut so. Sie führen die aktive und dynamische Lebensweise Ihrer Vorfahren fort. Sie sind ein Athlet.

Als alternder Athlet bekommen auch Sie es mit einigen Merkmalen des Alterns zu tun, die aber aus einer kleineren Untergruppe an Symptomen stammen. Auch Menschen, die keinen Sport treiben, sind davon betroffen, aber es ist ihnen aufgrund ihres Mangels an Aktivität gar nicht bewusst. Für einen Athleten aber sind diese Symptome nicht zu übersehen – und sie sind von besonderer Bedeutung, weil sie mit der Leistungsfähigkeit zu tun haben. Fast alle sportphysiologischen Studien belegen, dass gewisse leistungsmindernde Veränderungen mit fortgeschrittenem Alter zu erwarten sind. Dies sind die Symptome, die wir mit unserem Training und unserer Lebensweise umzukehren oder zumindest zu minimieren hoffen und mit denen wir uns in den folgenden Kapiteln eingehend befassen werden.