Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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WIR ERFAHREN MEHR über unsere Bedürfnisse, wenn wir uns anschauen, was aktive, fitte und hochmotivierte ältere Menschen zu leisten in der Lage sind.

Wenn wir uns Leistungen im Ausdauersport nach Altersklassen ansehen, erhalten wir eine gute Vorstellung davon, was ältere Athleten zu leisten imstande sind. Hier kommt die wissenschaftliche Forschung zu den Symptomen des Alterns ins Spiel. Das Problem mit vielen der relevanten Studien ist aber, dass sie jeweils einen weit gefächerten Querschnitt verschiedener Altersklassen nach Geschlecht betrachten. Das bedeutet, dass sie eine große Bandbreite an individuellen Fähigkeiten nebeneinanderstellen – die Unterschiede zwischen den besten und den schwächsten untersuchten Personen sind oft enorm. Hinzu kommt, dass nicht nur die Physiologie, sondern auch die Motivation eine wichtige Rolle für die Leistung spielt. Manche Menschen bringen einfach nicht die Motivation auf, hart zu trainieren und sich im Wettkampf auch nur annähernd bis an ihre Grenzen zu verausgaben.