Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн
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DER MENSCH IST DAZU BESTIMMT, aktiv zu sein, sich kraftvoll und ausdauernd zu bewegen – so wie Athleten es tun.
Aber wir haben uns nicht zwei Millionen Jahre lang entwickelt, um vor dem Fernseher Kartoffelchips zu essen und uns mit Zivilisationskrankheiten herumzuschlagen. Der Mensch ist dazu bestimmt, aktiv zu sein, sich kraftvoll und ausdauernd zu bewegen – so wie Athleten es tun. Unsere prähistorischen Vorfahren haben über Äonen hinweg so gelebt. Sie hatten gar keine andere Wahl. Fitness war eine Bedingung für ihr Überleben. Sie waren Athleten im weitesten Sinn des Wortes. Sie waren gewiss keine Stubenhocker. Entgegen der landläufigen Meinung lebten viele von ihnen bis weit in ihre Fünfziger und Sechziger und darüber hinaus.1 Die Vorstellung, dass frühere Generationen bei weitem nicht so alt wurden wie wir heute, beruht auf der durchschnittlichen Lebenserwartung der Gesamtbevölkerung, die damals aufgrund der Kindersterblichkeit so niedrig war. Sofern unsere Vorfahren das Kindesalter überstanden, blieben sie dank körperlicher Aktivität und einer Junkfood-freien Ernährung über Jahrzehnte hinweg gesund und munter.