Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

29 страница из 87

‣ Das Haar wird dünner, und es tauchen mehr graue Haare auf, da die Pigmentzellen sich verringern.

‣ Das Zusammenpressen der Gelenke, inklusive der Bandscheiben, führt zu einer Verminderung der Körpergröße. Bis zum 80. Lebensjahr ist eine Schrumpfung um bis zu fünf Zentimeter üblich.

‣ Ab etwa dem 55. Lebensjahr werden Geräusche im Hochfrequenzbereich immer schlechter gehört.

‣ Spätestens mit 50 benötigen die meisten Menschen eine Lesebrille, da die Augenlinse sich verhärtet, was die Fähigkeit beeinträchtigt, nahe Dinge scharf zu sehen.

‣ Der Menstruationszyklus verändert sich, ehe er ganz eingestellt wird.

‣ Die Schlafzeiten werden kürzer, und die Schlafqualität nimmt ab. Häufiges Aufwachen in der Nacht ist üblich.

‣ Die Knochendichte nimmt ab, was zu größerer Brüchigkeit führt.

‣ Der Stoffwechsel verlangsamt sich, was oft eine Gewichtszunahme mit sich bringt – vor allem durch Fett.

Allesamt naheliegende Dinge und wahrlich nichts Neues. Wahrscheinlich sind auch Sie mit einigen dieser Symptome vertraut, und diese Liste bildet ja nur den Anfang. Wir könnten uns weiterhin anschauen, was mit dem Gehirn passiert, dem Nervensystem und dem Herzen, mit Blutgefäßen, Lunge, Nieren, Urinsystem und Sexualfunktion. Leider steigt auch die Wahrscheinlichkeit, an Arthrose, Schilddrüsenunterfunktion, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Krebs, koronarer Herzkrankheit, Alzheimer, Parkinson und Demenz zu erkranken. Hört man den Männern in den weißen Kitteln zu, beschleicht einen das Gefühl, dass man sich auf all das praktisch unweigerlich einstellen müsse, wenn man alt und grau ist. Da fragt man sich natürlich, warum man sich den ganzen Ärger überhaupt noch antut, und möchte am liebsten aussteigen.