Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Was hat es mit dem Titel »Schnell und fit ab 50« auf sich? Werden Sie automatisch leistungs- und konkurrenzfähiger, wenn Sie sich das, was Sie hier erfahren, zu Herzen nehmen? Die Antwort hängt von vielen Variablen ab: wie gut Sie in den letzten Jahren trainiert haben, wie motiviert Sie sind, inwieweit Sie bereit sind, Veränderungen vorzunehmen, ob erschwerende Faktoren wie etwaige gesundheitliche Bedenken eine Rolle spielen und vieles mehr. Wie Sie im Laufe der Jahre sicher am eigenen Leibe erfahren haben, sind sportliche Leistungen kein Selbstläufer. Vielmehr brauchen Sie eine Menge Engagement und Disziplin, um die erforderlichen Umstellungen in die Tat umzusetzen, denn eins ist sicher: Wenn Sie einfach so weitermachen wie bisher, werden Sie auch weiter die gleichen Resultate erzielen – oder sich sogar verschlechtern. Mit zunehmendem Alter führt nun mal kein Weg daran vorbei, dass man einige Dinge etwas anders angehen muss.

Was sollten Sie verändern? Die Antwort hängt davon ab, was Sie daran hindern könnte, wieder schnell zu werden. Der Forschung zufolge sind die wahrscheinlichsten Ursachen die Verringerung der aeroben Kapazität, die Zunahme des Körperfetts und schrumpfende Muskeln. Um diese drei Probleme und deren Lösungen geht es in diesem Buch.