Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Oder nehmen Sie Libby James, 76, aus Fort Collins in Colorado. Sie stellte 2013 mit 1:45:56 Stunden einen neuen Halbmarathon-Weltrekord in ihrer Altersklasse auf, womit sie die bisherige Bestmarke von 1:55:19 Stunden geradezu pulverisierte. Nur wenige Frauen, die halb so alt sind wie sie, erreichen solche Zeiten. Zufällig werden beim Laufen auch altersbereinigte Resultate ausgewiesen, und in dieser Wertung bedeutete Libby James’ damalige Zeit eine Weltjahresbestleistung.

Die Liste solcher erstaunlichen Leistungen älterer Athleten ließe sich endlos fortsetzen. Sie werden vielleicht niemals von Kuba nach Florida schwimmen oder Strecken- und Weltrekorde brechen, aber ich gehe davon aus, dass Sie wesentlich mehr zu leisten imstande sind, als Sie es gegenwärtig tun. Wie schaffen Sie es, Ihr wahres Potenzial abzurufen? Wie können Sie auch jenseits der 50 noch schnell sein? Das sind die Fragen, die ich Ihnen in diesem Buch hoffentlich beantworten kann.

Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. In ssss1, in den ssss1 bis ssss1, beschäftigen wir uns mit all den Problemen, mit denen alternde Athleten sich herumschlagen müssen. In Teil II, den Kapiteln 4 bis 8, gebe ich Ihnen dann praktische Lösungen für diese Probleme an die Hand. Diese Lösungen beschränken sich nicht nur auf das Training, sondern berücksichtigen auch viele andere Aspekte, die im weitesten Sinne unsere Lebensweise betreffen. Die beiden Bereiche lassen sich unmöglich voneinander trennen.