Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Angesichts dieser Zahlen können wir offenbar davon ausgehen, irgendwann in unseren Fünfzigern deutlich langsamer zu werden und einen kontinuierlichen Leistungsrückgang zu erleben, bevor es jenseits der 70 rapide bergab geht – oder? Nun ja, möglich ist das, aber zwangsläufig muss es nicht so sein. Wie es sich im Einzelfall letztlich verhält, hängt in hohem Maße von den individuellen genetischen Voraussetzungen ab. Und auch von der Ernsthaftigkeit, mit der die jeweilige Person nach sportlichen Höchstleistungen strebt.

Gesetzt den Fall, dass Sie derzeit die Veränderungen durchmachen, vor denen auch die Besten der Welt nicht gefeit sind, lauten die wichtigsten Fragen: Warum finden diese Veränderungen statt? Was kann man tun, um sie aufzuhalten? Mit den Antworten auf die erste Frage werden wir uns in den nächsten beiden Kapiteln beschäftigen. Der zweiten Frage widmen wir uns dann in Teil II, wo wir näher darauf eingehen, wie wir den Auswirkungen des Alterns auf die Leistungsfähigkeit entgegenwirken können. Einstweilen wollen wir uns aber anschauen, was uns die wissenschaftliche Forschung über das Altern und sportliche Leistungsfähigkeit zu sagen hat. Die Einblicke sind faszinierend und bieten ein paar wichtige Erkenntnisse dahingehend, welche Wege Sie einschlagen sollten, um ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten.