Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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All diese Dinge wirken sich in gewissem Maße auf die Körperzusammensetzung aus. Fähige Wissenschaftler sind möglicherweise in der Lage, manche dieser Faktoren zu identifizieren und in den Griff zu bekommen, aber sie werden es nicht schaffen, sämtliche Eventualitäten zu berücksichtigen. Jeder Mensch ist in mancherlei Hinsicht einzigartig. In der Regel hätten die Forscher nicht genug Zeit, sämtliche Eigenheiten herauszuarbeiten, denn die Kontaktzeit mit den Probanden ist ziemlich begrenzt. Querschnittstudien sind recht einfach durchzuführen, und da sie nicht viel Zeit beanspruchen, sind sie auch relativ kostengünstig. Leider sind Querschnittstudien nicht das Maß aller Dinge, wenn es um das Altern geht.

Die besten Studien über das Altern sind Longitudinal- bzw. Längsschnittstudien. In solchen Längsschnittstudien werden dieselben Probanden über einen längeren Zeitraum hinweg beobachtet und regelmäßig getestet und vermessen. Die Forscher lernen die Trainings- und Lebensgewohnheiten der Testpersonen kennen, wie sie sich ernähren und wie aktiv sie sind und noch einiges mehr. Wie Sie sich vorstellen können, ermöglichen Längsschnittstudien wesentlich aussagekräftigere Rückschlüsse über die Auswirkungen des Alterns auf die Körperzusammensetzung und andere physiologische Leistungsfaktoren. Je länger die Studie, desto besser. Man muss sich aber darauf einstellen, viel Zeit und Geld zu investieren – Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte. Die Studie wird vielleicht erst in 10 oder 20 Jahren veröffentlicht. Das ist eine ziemlich lange Zeit, um eine begrenzte Menge an Daten zusammenzutragen. Aber um den Alterungsprozess zu verstehen, sind dies die Studien, mit denen wir uns aufgrund des beträchtlichen Erkenntnisgewinns, den sie gewähren, näher beschäftigen wollen.