Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн
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Vielleicht verrät uns die Geschichte von Don Lash außerdem etwas über die beiden wichtigsten Komponenten des Trainings: Umfang und Intensität. Sowohl die Dauer seiner Trainingseinheiten als auch vor allem deren Intensität ließen im Laufe der Jahre nach. Als Folge des geringeren Trainingspensums büßte Lash offenbar einen Teil seiner Fitness ein. Oder wäre dies aufgrund seines Alters ohnehin passiert? War der Verfall seinen Genen zuzuschreiben oder seinem verringerten Training? Gehen wir dieser Frage anhand einer weiteren Längsschnittstudie nach. Diesmal müssen wir nicht ganz so weit zurückgehen.
Eine weitere wichtige Figur auf dem Gebiet der Trainingsforschung, die in just jenem Jahr zur Welt kam, in dem Don Lash in Harvard von Bruce Dill getestet wurde, war Michael Pollock (er starb 1998). Als Direktor des Institute for Aerobics Research in Dallas, Texas, leitete er eine der anderen klassischen Längsschnittstudien über das Altern.12
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Dabei beließ es Pollock aber nicht. Er ließ weitere zehn Jahre verstreichen und testete erneut 21 der ursprünglich 24 Athleten, die jetzt in ihren Sechzigern und Siebzigern waren.13 Neun von ihnen trainierten nach wie vor mit hoher Intensität, zehn unternahmen LSD-Läufe mit moderater Intensität, und die beiden übrigen hatten sowohl Trainingsumfang als auch -intensität erheblich reduziert.