Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Bis hierher hatten wir es mit Längsschnittstudien zu tun, die sich nicht gezielt mit der Rolle der Intensität befassten. Bei jeder dieser Erhebungen zeigte sich erst Jahre später, als sämtliche Daten über Training und Lebensweise der Probanden ausgewertet wurden, wie bedeutend die Trainingsintensität in der Tat war. Soll heißen, keine dieser Studien wurde mit der Intention aufgenommen, die Auswirkungen der Intensität auf das sportliche Leistungsvermögen zu untersuchen. Man wollte das Was ermitteln, nicht das Warum. Es waren Beobachtungsstudien, die erfassen sollten, was mit Athleten passiert, wenn sie älter werden, und nebenbei entdeckten, warum es passiert.

Wenn wir hingegen ganz gezielt die Auswirkungen der Intensität auf alternde Athleten beleuchten möchten, müssen wir uns eine andere Art von Studie ansehen, eine, bei der Häufigkeit und Dauer konstant sind, so dass als einzige Variable die Intensität bleibt. Natürlich sollte eine solche Studie weiterhin longitudinal sein – je länger, desto besser.