Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн
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Einstweilen möchte ich Ihnen eine weitere wichtige Erkenntnis ans Herz legen: Der Nutzen des harten Trainings ist nicht die Domäne der jüngeren unter den älteren Athleten. Nicht nur Senioren in den Fünfzigern und Sechzigern, sondern auch diejenigen in den Siebzigern und Achtzigern können erwiesenermaßen von hartem Training profitieren.18 Es mag durchaus gute Gründe dafür geben, nicht allzu intensiv zu trainieren, aber das Alter gehört nicht dazu. Mehr dazu später.
Der Mythos des Alterns
In unserer Gesellschaft, und selbst unter Sportlern, ist die Auffassung verbreitet, dass mit dem Älterwerden zahlreiche verheerende und unvermeidliche Veränderungen einhergehen, die sich unserer Kontrolle entziehen. Bestenfalls könne man darauf hoffen, das Schlimmste eine Weile zu verhindern, indem man täglich mehrere Handvoll Pillen in sich hineinwerfe. Parallel dazu hält sich hartnäckig der Glaube, dass ältere Menschen sich auf gar keinen Fall anstrengen dürfen. Schützen Sie Ihre zerbrechlichen Knochen, heißt es dann. Stellen Sie das harte Training ein. Vermeiden Sie es, Ihr armes Herz zu strapazieren. Lassen Sie es langsam angehen. Kümmern Sie sich um Ihren Garten oder beobachten Sie Vögel. Verhalten Sie sich Ihrem Alter entsprechend…