Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн
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Vor ein paar Jahren maßen Wissenschaftler der University of Colorado in Boulder die Telomere junger Testpersonen (18 bis 32 Jahre) und älterer Probanden (55 bis 72 Jahre).10 Jede der beiden Gruppen wurde nochmals in zwei Untergruppen unterteilt – die einen betrieben Ausdauertraining, die anderen verfolgten einen sitzenden Lebensstil –, so dass sich insgesamt vier Gruppen ergaben. Beim Vergleich der Telomere alter, inaktiver Probanden mit denen junger, inaktiver Testpersonen zeigte sich, dass die Telomere der älteren Studienteilnehmer um 16 Prozent kürzer waren. Sie waren wahrhaftig »alt«. Die Telomere der alten, aktiven Probanden aber waren nur sieben Prozent kürzer als die der jungen, aktiven Testpersonen. Das bedeutete, dass die Telomere älterer Athleten immerhin 13 Prozent länger waren als die ihrer inaktiven Altersgenossen. Die Länge der Telomere stand offenbar in direktem Zusammenhang mit dem Maß der sportlichen Aktivität. Die Wissenschaft kann zwar nicht erklären, warum dem so ist, fest steht aber, dass Training den Alterungsprozess verlangsamt, indem es die Telomere jung hält. Und so wie es Ihren Telomeren ergeht, ergeht es auch Ihnen. Ein weiterer Beweis dafür, dass Training eine wirksame Medizin ist.